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从“喝水都长胖”到瘦下来，感觉发生在自己身上也没多大感觉，因为……

        这篇文章是来自健身的小伙伴@风之伤魅影

2019-08-29

让你的肩膀再宽5厘米，哑铃侧平举这个动作你一定要掌握

        想要把肩练宽，首先要发达三角肌，特别是三角肌中束要发达，具体请看下图：

2019-08-24

间歇性运动，减脂中的“战斗机”，脱油减脂就像脱衣服！

        什么是间歇性运动

        间歇性运动，即在运动过程中不断变换运动强度、速度、节奏等，从而使减肥瘦身的效果...

2019-08-02

减脂期间的饮食安排，这么吃想不瘦都难！

        分享一份减脂期间的饮食安排给健身的小伙伴们，配合运动，助你快速脱油减脂。

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2019-08-02

20张健身美女促睾图，女朋友建议你找这样的

        分享20张健身美女促睾图给小伙伴们，一起来感受下健身妹子就是性感惹人爱。在这里建议小伙伴们找女朋友优先找健身的妹...

2019-08-01

两种不同类型的健身妹子，看看你喜欢哪一种？

        给健身的小伙伴们分享两种不同类型的健身妹子，一种是肌肉线条型，另一种是丰满型，看看你喜欢哪一种？...

2019-07-10

哑铃划船高级技巧，帮助你提升力量以及肌肉维度

        今天这篇文章要给大家介绍 哑铃划船 高级技巧——离心加重，可以说是一个非常棒的划船变化式，具体请看以下视频：         利用斜凳做哑铃划船，在离心阶段，借助伙伴...

2019-06-24

21岁健身妹子，健身一年半的分享……

        这篇文章是来健身小伙伴“越越”的投稿，以下是她分享的健身历程，具体请看下文：         1、请先介绍一下你自己         我叫越越，现在21岁上大二，之前很不自信，...

2019-06-12

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