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每次健身完必做的练习,那就是拉伸放松。 运动过程中肌肉充血,会使你看起来“肌肉发达”,运动后拉伸可以使肌肉恢复到原本修长的形状,还可以缓解肌肉酸痛。每次训练...
2019-07-18
健身的小伙伴们好,今天这篇文章要说的是杭州一位52岁的“少女”。先来感受一下她的好身材,平坦的腹部,性感的腰身,是不是跟很多18岁的少女有的一拼呢? 身...
2019-07-16
什么是副乳? 顾名思义,就是多出来的“乳房”。有的是肿胀、隆起的一堆软肉,有些则像真的乳房。一般是在腋窝,乳房上下内侧,也有发生在腹部、阴部上方、腹...
2019-07-16
这篇文章要带小伙伴们来了解一下NBA球星健身与不健身的区别。众所周知,NBA球星们几乎个个都有着一副好身材,而为了保持强壮的身体,他们在健身房花费的功夫也可想而知...
2019-07-13
如果你在健身的时候有如下症状: 1、大量出汗 2、大口呼吸 3、面部表情扭曲 4、感觉酸痛 5、同一时间又想放弃,但是又想继续...
2019-07-12
天气冷总是感到懒懒的,吃得多又动得少,却又是摄取最多热量的时期,一个不小心一冬天积攒的脂肪到春夏都冒出来见人了。其实天气变冷坚持健身好处多多,只是你不知道...
2019-07-11
近日,健身圈被下面这位肌肉教练刷屏了,清爽短发、六块腹肌,再加上饱满的麒麟臂很多人都惊呼“这教练也太帅了吧”! 当你看到这张侧颜照时,你肯定会想这又...
2019-07-11
大腿后侧肌肉也叫做腿筋,腘绳肌群!在人体肌肉中占据重要的组成! 为什么要伸展腿筋(大腿后侧)呢? 因为腿后侧是是最容易紧绷的部位!这和我们现...
2019-07-10