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健身最重要的一个强度指标就是重量，无论是增肌减脂，还是提高运动能力都必不可少，但是你究竟知道自己该选择多重吗？ 今天小编从科学的角度教你选择合适的重量 ！ ...
2019-04-03
追求饱满的球形肩膀，成为了众多男生通向男神的必修课。而大多数人却忽略了三角肌后束的训练。所谓漂亮的肩膀，其实就看三角肌的发达程度了，而在三角肌中，最体现训...
2019-04-03
每个人的膝盖下都有块长骨为胫骨(踢到会非常痛)，胫骨外侧有一长条的胫前肌，你只消把脚趾往上抬就能感觉那块肌肉的拉撑跟收缩变化。 跑步 中可能会产生胫前肌疼痛问题...
2019-04-03
相信很多健身的小伙伴们，在 背部肌肉锻炼 之后感觉没有刺激感，这对于我们无疑是一个巨大的打击。 相对于很多新手而言，练背是可能更多用到的是大小圆肌，而...
2019-04-03
有些瑜伽体式虽然看似简单，但如果你的发力点不对，就只是在摆造型。倘若长久如此练习很可能会对身体造成损伤。 所以，对于瑜伽初学者一定要掌握正确的动作再...
2019-04-02
现在的男生都喜欢“壮壮”的女生，太瘦根本找不到男朋友！ 这种“壮壮”的女生，不仅找男朋友容易，关键是还可以欺负男生！ 经常健身的妹子，给人的感觉总是健康向上的。爱健...
2019-04-02