什么是副乳？
顾名思义，就是多出来的“乳房”。有的是肿胀、隆起的一堆软肉，有些则像真的乳房。一般是在腋窝，乳房上下内侧，也有发生在腹部、阴部上方、腹股沟等特别部位。
副乳有哪些分类？
一：先天型副乳
副乳通常分为先天性副乳与后天性副乳。其中，先天性副乳又分为完全型副乳与不完全型副乳。人在胚胎时期，会在腋下至腹股沟之间长出数对乳腺，除胸前的一对继续发育并保留外，其余的乳腺都会相继退化。但如果发育出现异常应该退化的乳腺没有退化完全就会形成副乳。
1、完全型副乳
与正常乳房一样有完整乳腺，有的还包括乳头、乳晕。这种副乳会随着月经来潮、妊娠期而发生周期变化或泌乳。
2、不完全型副乳
与完整副乳的区别就是没有乳腺，但还是有可能长有乳头、乳晕，不过并不会出现随激素变化而变化或泌乳的现象。
先天型副乳细分类
1）有乳头有腺体
2）有腺体无乳头
3）有乳头无腺体
副乳的存在，除了影响美观，对健康并无大碍
虽然它也会出现小叶增生，也会伴随月经周期胀痛明显，也有少部分中会出现纤维腺瘤，但是副乳腺极少发生恶性疾病，副乳腺癌的概率远远低于乳腺癌。如果副乳腺确实较大，严重影响外观，可以手术切除。
切口选择在腋窝皮肤皱襞中，属于微创，但术后需放置引流管数日，以便松弛皮肤，更好贴合腋窝顶部。
由于切口位置特殊，尽量避开炎热天气进行，避免汗液影响切口。同时手术要求较高，存在一定损伤腋窝血管的风险，务必选择正规有资质的医院进行手术。
什么是后天型副乳？
又称为假性副乳，这类副乳没有乳腺、乳头。多是因为后天内衣穿着不当，脂肪堆积等原因形成。
假性副乳多与内衣的选择上有关，由于过去错误的认知，在内衣的选择上偏好选择小一号，希望藉此达到挤出乳沟的效果，由于过小的胸罩、钢圈，长期的挤压，久而久之把乳房周围的脂肪外挤，形成一个由脂肪构成的鼓包，假性副乳对身体的危害不能忽视，病变的可能性存在的可能性很大，除了注意内衣的穿着外，平常的按摩也必你可少。
腋下凸起的肉肉并不都是副乳
首先，摸着良心问问自己：最近是不是……月半了？肥胖的人群要是腋下凸起坨肉肉，很大的可能就是脂肪团块堆起来的赘肉。特别是文胸比较紧的时候，肉肉就装不下满出来了。
而与本身胖瘦甚至男女性别都没有关系的「副乳腺」，也就是我们说的「副乳」，是一种乳腺的先天性异常。
其实副乳腺在人类胚胎发育初期就有，无论男女，乳腺都是成对出现在从锁骨到腹股沟这条线上。也就是说，如果都能完全发育，我们就会像动物一样，在胸前以及腹部出现很多对乳房。
随着胚胎发育，人类最终只保留了胸前第四肋骨间那对乳房，而逃过进化劫数后冒出来的其它乳腺，都称为「副乳腺」。
副乳的体积往往略小，其乳房和乳头的发育是分开的，常常只有乳头或者只有腋下一个腺体包块，不容易引起注意。
副乳的内部构造与正常乳房，是完全一样的。女性在怀孕期和哺乳期时，副乳会增大。副乳腺常见于双侧腋下，也有少数见于……肚子上！如果这些副乳有乳头相连，就是有功能的乳腺，也会分泌乳汁！
怎么判断是副乳还是……赘肉？
如果在月经前期或者怀孕前，明显觉得腋下团块增大伴胀痛，而经期或哺乳结束后团块又缩小，大部分情况都是副乳腺。毕竟……脂肪组织是不会有周期性大小变化的，也不会有痛的感觉。
大家还可以仔细观察从腋窝到腹股沟这一条线，有时会发现被误认为色素痣的副乳头。如果找到了它，更可以确信腋下的团块是副乳腺组织。
后天型副乳怎样通过锻炼来改善？
女生们要想改善这个问题，不能单纯的依靠控制饮食降低身体脂肪含量，而需要通过锻炼胸部和背部肌肉。让适量增加的胸部和背部肌肉来填充腋下和胸部之间的部位，以此来减少和改变这一部位的褶皱。
那么需要做哪些练习动作呢？具体请看以下图文：
1、俯卧撑 3-4组*最大次数
2、仰卧上斜哑铃飞鸟 4-5组*15次
3、俯身哑铃提拉 4-5组*15-20次
4、T字杠下拉 4-5组*15-20次 
建议练习者一周进行2次以上四个动作的训练，坚持6周以上，你就会看到效果。
这四个练习动作虽然不能降低你胸部和腋下之间的脂肪，但是他们能够增加适量的肌肉，来填充胸部和腋下之间的部位，从而来改善这一现象。
