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最近关于：“私教的约P群遭曝光，聊天记录太劲爆……”的文章在朋友疯传。 据说曝光的私教群聊天内容不堪入目，内容让人瞠目结舌。以下为部分内容截图： …… ...
2019-04-04
核心所指的是身体的中轴线，也就是我们的脊椎骨。位于人体躯干中心的肌肉群统称为核心肌群。不管我们做什么样的动作，第一个动用到的肌群就是核心肌群，例如羽毛球、...
2019-04-04
今天给大家分享一下比较简易的每日热量摄入估算方法，让我们对自身的能量需求心中有数，对自己的食物摄入量更明确。 理想体重又称标准体重，计算公式为： ...
2019-04-04
今天这篇文章要给大家介绍 哑铃划船 高级技巧——离心加重，可以说是一个非常棒的划船变化式，具体请看以下视频： 利用斜凳做哑铃划船，在离心阶段，借助伙伴...
2019-04-04
平常经常听说有氧运动无氧运动什么的，那么到底什么才是有氧运动呢？除了跑步之外，还有哪些有氧运动可以有效减肥呢？都说有氧运动好处多，可是很多人并不知道应该怎...
2019-04-04
天生拥有完美鼻型的人，在我们的身边是很少见的，所以若想要有精致完美的鼻型，就需要通过后天的方法来实现，比如做假体 隆鼻手术 ，就不失为改善鼻子的一个好方法。一般来讲...
2019-04-04
给健身的小伙伴们分享8位健身美女日常自拍照，每一位都是有能量积极向上的女孩子！一起来感受下这波健身美女促睾图： 微博：@诺佳Nokia Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9...
2019-04-03
哑铃划船是健身房最受欢迎的训练动作，他帮助我们打造强大背部肌群。哑铃划船是一个非常讲究技巧的训练动作，动作中需要注意非常多的的细节，比如躯干的稳定，以及启...
2019-04-03