如何把肩虐出爆酸爽的感觉？！

        我们无法做到完全孤立某一个部位进行练习，但可以最大程度通过动作细节进行孤立，也意味着这块肌肉将得到最大程度的刺激。平时练肩总是没感觉？去试试练肩的这几个动作吧！看看jeff大叔怎么说：