仰卧两头起怎么做？

        仰卧两头起可以练到整个腹部肌肉。练习者平躺在地面，两臂像头部上伸直(成一字)，两腿伸直。腹部发力，将臂伸直带动上体抬起，同时两腿也伸直抬起，用手去碰到小腿。

        注意：在做这些动作时腰部抬起，腹部保持发力，臀部始终不离地面。