8套训练动作图解，胸、肩、背、腿、腹、手臂全都有！

        8套完整训练计划图解，包含了胸、肩、背、腿、腹、手臂的常规训练方法，以及两套代谢训练计划。可以说每一张图就是一份训练计划，非常适合去健身房锻炼的小伙伴们。好东西记得收藏和分享！

胸部训练

腿部训练

肩部训练

背部训练

肱二头肌训练

肱三头肌训练

间歇训练

腹肌循环训练

（图片来源：fittime睿健时代）