8套完整训练计划图解，包含了胸、肩、背、腿、腹、手臂的常规训练方法，以及两套代谢训练计划。可...
2019-08-20
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部分健美训练者视硬拉为所有训练动作的王者，因为其他的一些动作不会像硬拉这样调动更多的肌肉。除了刺激你的腰臀部和股二头肌，硬拉还能够练到你的股四头肌、肩部、...
2019-07-13
您是不是经常久坐后猛然起身闪了腰？不管睡多久还是全身没劲？如果您的身体出现这些迹象，就是身体在向您发出信号，提醒您要注意健康了。美国《读者文摘》发表了一篇...
2019-07-05
在胸部训练中，哑铃飞鸟大家都应该做过，这个动作可以很好的刺激我们胸肌，而且也可以提高我们的胸肌中缝的质量，而就是这样好的动作，有很多细节大家都没有注意到。...
2019-06-24
最近有位健身博主分享了一张图，关于：在健身房更衣室看到有人用吹风机吹下体，你怎么看？请看下图： 网友们看完纷纷评论留言： 简单，盯着他看就行了，他会...
2019-06-10