21分钟适合新手甩脂的HIIT练习，在家轻松练起来！

        给健身的小伙伴们分享一个适合新手甩脂的HIIT（高强度间歇训练）练习，全套练习动作需要21分钟，4分钟的热身和17分钟的训练，纯徒手练习在家轻松练起来！具体请看以下视频：