给健身的小伙伴们分享一个适合新手甩脂的HIIT（高强度间歇训练）练习，全套练习动作需要21分钟，4分钟的热身和17分钟的...
2019-07-27
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给健身的小伙伴们分享一个适合新手甩脂的HIIT（高强度间歇训练）练习，全套练习动作需要21分钟，4分钟的热身和17分钟的...
2019-07-27
健身8大错误点纠正，助你找到肌肉发力感。健身最忌讳的就是动作不规范，不仅起不到锻炼的效果，还很容易导致身体受伤，所以一些不懂的动作，即使不做也不要去轻易尝试...
2019-07-12
全握还是半握，你该怎么选？ 一般卧推时握住杠铃的方式就两种，一种是全握（也叫作闭握），四指位于一侧，大拇指位于另一侧，双手紧紧握住杠铃的方式。 ...
2019-07-11
运动训练中有很多变量：组数，负重，组间休息等等，搭配不同的训练变量会有不同的训练效果和针对性！在众多变量中有一个元素常常会被人忽视，那就是节奏。 ...
2019-07-10
最近健身圈发生了一件轰动的事，一位健身会员在健身房一次消费120万购买私教课！健身圈已经被刷屏，真是贫穷限制了我的想象力。 据消息，事情发生在山西太原百...
2019-06-26