1、健身的人早睡早起，不健身的人晚睡晚起。
2、健身的人周末选择运动，不健身的人周末选择睡懒觉。
3、健身的人娱乐时间在健身房，不健身的人娱乐时间在游戏机房。
4、健身的人吃更多健康食物（蔬菜、水果等），不健身的人吃更多垃圾食物。
5、健身的人健步如飞，不健身的人多走两步就喘气。
6、健身的人常穿运动鞋，随时随地都可以运动起来。不健身的人常穿皮鞋，运动起来总是那么不便。
7、健身的人肺活量大，肺活量越大身体相对越健康。说明肌体摄氧能力和排出废气的能力好，人体内部的氧供应充裕，机体工作正常。
8、运动增强心脏功能，心脏功能的好坏，是决定人们寿命长短的重要因素。增强心脏功能的最好途径就是体育运动，适当的运动能使你心脏更结实，更健壮，更有力量。
9、健身的人身材更匀称，不健身的人身材容易发福变形。
10、健身的人年龄增长了，但身体依然很棒。不健身的人年龄增长了，身体是越来越差。
