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都说80%的人一开始健身就会放弃，只有不到20%的人会坚持下去。究其原因，是因为很多人都没坚持下来，也没有尝到它的甜头。 面对健身这种又花时间，又花精力，短...
2019-03-27
最近小编刷微博看到有运动博主分享了一组美女 Romee Strijd （罗梅·埃利斯）的照片，看完这身材只能用666来形容。 先来简单介绍一下美女Romee Strijd，她1995年7月19日出...
2019-03-27
想要练好胸肌，卧推绝对是必练动作，不论你是哑铃卧推还是杠铃卧推，它们都能给胸肌足够的刺激。特别值得一提的是哑铃卧推，可以给胸肌最深的刺激。为什么这么说，之...
2019-03-27
时常会听到一些刚开始健身的小伙伴说练胸肌没有感觉，比如做杠铃卧推、俯卧撑等动作时，不仅胸肌没有感觉，反而肩膀酸痛，以及手臂没力气等。相信这也是很多新手练胸...
2019-03-27
最近 健身美女 栏目更新的比较少，因为小编一直在分享一些健身训练计划，以及解答小伙伴们的健身问题。今天这篇文章就要给健身的小伙伴们，分享美女穿土豪金泳装的身...
2019-03-27
Michael Vazquez是一名健身教练，拥有着八块腹肌，饱满的胸大肌，健壮有力的臂膀，身材完美的他是世界级健身大神。但早在8年前，他还是一个身材臃肿，满面油光，上几节台阶...
2019-02-22
最近有健身的小伙伴问：怎样放松竖脊肌？关于竖脊肌相信有些健身的小伙伴还不知道是哪块肌肉，那么接下来这篇就来介绍，具体请看下文： 竖脊肌在哪里？ ...
2019-02-22