健身的小伙伴们好，这篇文章是来自健身教练刘俊文的分享：
1、请先介绍...
2019-08-26
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怎样做一个标准的 杠铃卧推 ，这个你一定知道！卧推，基本上是所有男士都喜爱做的训练。有很多人反映说做完卧推后没有什么感觉，当中的原因可能是技术不足、姿势有误...
2019-07-16
拉伸在健身锻炼中的地位越来越重要，很多私教也会辅助会员做拉伸动作。拉伸可以缓解肌肉的酸痛，减少受伤的机会，增强身体活动功能，增强柔韧性，提高协调和控制的能...
2019-06-22
最近有网友分享了一张图，告诉姑凉们，如果你不赶紧健身练翘臀的话，可能有些男人都会比你翘，真的是人比人，气死人！请看下图： 脸蛋爹妈给，好身材自己练。...
2019-06-05
贝尔纳多·贝拉斯科（Bernardo Velasco）是巴西演员兼男模 ，在成名前他在巴西里约热内卢联邦大学就读于体育教育专业，热爱武术和游泳。并练就了一身强壮结实的肌肉，这也为...
2019-05-31