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同样是撸铁,为什么有的人锻炼1个月,比锻炼3个月的人健身效果还好呢?

2020-04-18 20:46

        在健身房锻炼,你是否有发现同样是撸铁,为什么有的人锻炼1个月,比锻炼3个月的人健身效果还好呢?

        在这里我们首先排除个人努力、训练设备、方法等。只想告诉有此疑问的朋友们,造成这种情况是每个人的肌肉类型不同。

        对于人体来讲,只有两种肌肉,即红肌和白肌。从颜色上来辨别就是红色肌肉和白色肌肉。红色肌肉是因为肌肉里面有很多的毛细血管,而白色肌肉则没有。

        肌肉分为快肌和慢肌,如果从功能上来讲,我们又可以分为快肌和慢肌。红色的是慢肌,白色的是快肌。红肌多的人偏向于耐力运动,白肌多的人偏向于力量运动。

        一个人有多少白肌和多少红肌是天生的。也就是说,有多少白肌,多少红肌是天生的。所以有的人天生耐力好,有的人天生爆发力强。

        白肌多的人,肌肉容易发达,但耐力差。红肌多的人肌肉较难发达,但肌肉耐力好。而我们的锻炼,只能让肌肉更发达,却不能改变它们类型。

        所以就会出现,有的人锻炼1个月,比有的人锻炼3个月的健身效果还好。不过,不论你的红肌多还是白肌多,好身材坚持练是关键。

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