最近，一篇名为《网易裁员，让保安把身患绝症的我赶出公司。我在网易亲身经历的噩梦！》的文章，刷爆了整个朋友圈。10w+在看，近千万阅读，引发网络热议。
文章很长近1万多字，该文在社交平台广泛流传，引发了巨大关注，网易也直接被推上了风口浪尖上。
在巨大的舆论压力下，网易终于给出了自己的道歉声明。声明中，网易也向这位前同事和他的家人致歉，称“经过反思我们的沟通和处理过程，相关人员确实存在简单粗暴、不近人情等等诸多不妥行为。
然而大部分人的关注点可能都在网易的做法上，但对于事情的真相到底怎么样，小编不是当事人也不好说什么。
但唯一能够确认的一点是，身体才是最强的资本，武装好自己才是真的。当你膝盖疼、脖子疼腰疼的时候，当你由小感冒到躺进病房的时候，才知道有个健康的身体比什么都重要。
生命很脆弱，别以年轻为借口肆意的挥霍自己的身体，其实身体的机能只不过是在被你消耗着，有一个词语叫做“时机未到”，现在的安然无事并不代表，那些病痛不会在以后某个时间点爆发。
别等生病了才知道珍惜，别等一切为时已晚才追悔莫及。照顾好自己，才能照顾好其他人，也才能做更多自己想做的事情，没有健康一切都是空谈。
最后送上5个由马来肌肉周杰伦示范的动作，让你在家来一次挥汗如雨的Tabata训练。训练时每个动作做20秒，然后再休息10秒，整套动作做完才算完成一个循环。练习的小伙伴们根据自身训练水平将整套动作做1-8个循环。
可能有的小伙伴认为Tabata训练不怎么累，其实这个训练强度需要根据自身来调整。在20秒的练习时间里，要求尽可能多的完成动作的练习次数，也就是拼尽全力，不能有保留，因为动作做完后会有10秒种的体力恢复。
下面一起来看这5个动作，具体如下：
动作1：俯卧撑+侧提膝 20秒+10秒休息
动作2：开合跳深蹲 20秒+10秒休息
动作3：直臂+屈肘平板支撑 20秒+10秒休息
动作4：直臂俯撑交替提膝 20秒+10秒休息
动作5：波比跳 20秒+10秒休息
如果你不能去健身房练，就在家里用这5个动作练起来吧。能做8个循环的人身材都不会太差！不过最后要提醒的是，Tabata训练强度比较激烈，练习前请做好充分的准备活动。
