或许你看到这篇文章的标题会觉得有的俗，但不可否认，现实中确实有一部分男生开始健身是为了找女朋友，或者说是讨好女生。
其实这也没有什么不对的，男生健身本来就是一件对的事情。练出一身性感结实的肌肉，不仅身体更健康，还能给自己增添魅力，如果还能获得心仪女生的芳心，那可谓是一举多得。
下面贴心的小编给健身的小伙伴晒上一位男生健身后的性感肌肉照，你们感受下，在不看脸的情况下，这身材有女生喜欢吗？
如果你也想要这身性感结实的肌肉，就抓紧时间练起来。接下来贴心的小编给健身的小伙伴们送上6个打造完美大胸肌的动作，分别从胸肌中缝、上沿、下沿进行锻炼。
小伙伴们可以结合自身情况，在练胸日参考这份胸肌训练计划练起来，具体练习动作如下：
动作1：上斜杠铃卧推 8-12次*4组，怎样做一个标准的上斜杠铃卧推请点击阅读《胸肌训练动作——上斜杠铃卧推（Incline Barbell Bench Press）》这篇文章。
动作2：上斜哑铃卧推 8-12次*4组，怎样做一个标准的上斜哑铃卧推动作，请点击阅读《胸肌训练动作——上斜哑铃卧推（Incline Dumbbell Bench Press）》这篇文章。
动作3：下斜杠铃卧推 8-12次*4组，怎样做一个标准的下斜杠铃卧推，请点击阅读《胸肌训练动作——下斜杠铃卧推（Decline Barbell Bench Press）》这篇文章。
动作4：胸肌双杠臂屈伸 8-12次*4组，怎样做一个标准的双杠臂屈伸动作，请点击阅读《前倾双杠臂屈伸，下胸肌锻炼方法推荐》这篇文章。
动作5：绳索夹胸 12-15次*4组，怎样做一个标准的绳索夹胸动作，请点击阅读《用绳索夹胸练胸肌，高位和低位有什么区别？》这篇文章。
动作6：坐姿器械夹胸 12-15次*4组，怎样做一个标准的坐姿器械夹胸动作，请点击阅读《怎样让胸肌中缝又窄又深？》这篇文章。
想要性感有型的大胸肌就用以上6个动作练起来，建议每周对胸肌锻炼2次。更多胸肌训练计划，请点击阅读《胸肌训练计划》，助你早日练出大胸肌！
