生活中很多人都会问，怎样减到肚子上的赘肉，他们总是想找到一个减掉肚子上赘肉的快捷方法，也就是捷径。
其实，要说减掉肚子赘肉的方法每个人都知道。一个人肚子上的赘肉都是日积月累堆积出来，为什么你以前或年轻的时候肚子上没有赘肉呢？如果想通了这个，相信你应该知道肚子上为什么会有赘肉。
总结了三点原因：1、缺少运动。2、饮食无节制。3、年龄增长，身体代谢降低。
因此，如果你想要减掉肚子上的最肉，请从以上三点着手。减肚子上的赘肉没有捷径，也不要去相信很多减肥药，吃完就瘦的那种，纯属忽悠人。
1、缺少运动的开始重视起来，保持隔天锻炼一次，可以选择跑步、快走等有氧运动，每次30分钟以上。当然，对自身要求高的朋友可以增加力量训练，这样可以帮助你更快消耗身体多余脂肪。
2、饮食上不用说太多，高油、高热量的食物少吃，如果你管不住嘴的话，那运动上就需要加倍付出，这样才不至于堆积过多脂肪。
3、人体衰老代谢降低是谁也改变不了的，我们阻止不了它，但我们可以做到的是延缓身体衰老。同样可以通过运动来提高身体素质，比如提高肌肉质量，增加肌肉含量，提高心肺能力等。
当你问怎样减肚子的时候，请从自身出发。问问自己有没有坚持运动，有没有大吃大喝等。讲真，减肚子不是技术活，是毅力活！
以上说的都是理论知识，如果你真的想减掉肚子上的赘肉，开始运动起来，健康饮食吃起来，减肚子就是这么简单。具体的训练方法这里不多说了，之前也推送过。可以关注爱健身微信号：love-fitness，查看减肚子训练计划，希望这篇文章对你有帮助。
最后分享一份收紧腰腹部训练视频，坚持6周快速收紧腰腹部。
