平坦紧致的腹部，
不仅要降低体脂，
还需要加强腹部训练。
接下来，
推荐4个悬垂式虐腹，
轻松虐出平坦紧致腹部。
动作1
悬垂左右举腿 2-3组*做到力竭
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动作2
悬垂交替抬腿 2-3组*做到力竭
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动作3
悬垂直腿举腿 2-3组*做到力竭
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动作4
悬垂直腿左右转体 2-3组*做到力竭
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每周虐腹3次，
体脂含量高的朋友增加有氧运动，
性感平坦紧致的腹部等着你！
