肌肉增长原理，健身入门必看！想练肌肉总要知道肌肉是怎么长出来的吧？新手一定要了解肌肉增长原理，特别适合体型偏弱的健身爱好者
简单的说，肌肉的生长是一个刺激，补充，生长这样一个过程。
肌肉的生长需要力量训练即大重量，高强度的训练去刺激肌肉，以达到肌肉纤维破坏的这样一个过程，之后身体通过自身免疫功能调动营养物质去修复。
所以，需要健身者进行营养补充来提供修复肌肉所需的物质，促成身体完成恢复和超量恢复的过程，这样便达到了肌肉生长的目的。这就是为什么总给你们发一些力量训练、饮食的教程。
所以对于以增长肌肉为目的的健身者来说，主要的任务就是通过增大训练重量、多组数等方式增加训练强度，以达到深度的肌肉刺激。
从而达到肌肉纤维破坏这样一个过程，然后通过营养的补充，帮助身体完成超量恢复这样一个过程。根据增长原理练起来吧！
