1、健身可降低男性死亡率
一项发表在《循环》期刊的在线版称，开始运动并保持中度至强度的运动生活方式，包括快步走或类似的活动，可使男性更长寿。
研究结果显示，在研究期间，最健康的男性最不容易死亡。与运动量最低的男性相比，运动量大的男性死亡率降低了50%，运动量非常大的男性死亡率降低了70%。
2、运动让男人从压力中缓过气
相当一部分人都是健身房的常客，为了健康，更是为了减压。而运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。
当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。
此外，适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，上班族们整天朝九晚五，单调而枯燥。长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳，而运动能使刺激强度得到变换，起到改善、调节脑功能的重要作用。
3、女性更容易被肌肉男吸引
与比较瘦弱的人相比，广大女性更喜欢身材轮廓明显、肌肉发达的男性，他们也就更容易走“桃花运”，而“适度强壮”的男性则最受女子青睐。
有研究显示，健壮水平超过平均值的男性拥有三个以上女友或性伴侣数量的几率，是体形稍逊、相对瘦弱男性的两倍。同时，他们“闪电恋”或“一夜情”的可能性也更高。
4、男人用运动来提高“性福”
当男人走过“谈情说爱”的恋爱之路后，男女携手步入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。
性爱虽然含有语言的因素，但毕竟不是“谈”的，要身体力行。行的质量如何，事关两人最隐私的快活。
在我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，“男人占主动权”的仍占主导地位。所以，作为性爱的主动或主导一方，男人充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。
那么怎样保证完美的性爱呢？专家们认为已婚男人一定要有适量的运动。一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。
合理运动可大大改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。
男人想要提高啪啪啪能力，必须提升睾固酮水平。睾固酮是强有力的、具同化作用的荷尔蒙。它能刺激肌肉、骨骼、皮肤、性器官等发展。
睾固酮缺乏可能产生的症状：①易怒、焦虑、记忆力及注意力不佳、忧虑、失眠、容易疲劳②肌肉和关节疼痛、肌肉萎缩、性功能下降等。
下面是8个提高睾固酮水平的秘诀，男人提升啪啪啪能力必备！
