最近有健身的小伙伴问，每次深蹲起来头晕眼花，是什么情况？在排除其它疾病的情况下，其实这种情况是大脑缺氧所导致的，这是一种正常的现象。
为什么深蹲会头晕？
一般在进行深蹲时，整个人下半身成屈曲状态，下肢血管受到压血液不易往下肢流去。而因为下蹲时头部会略向前倾，此时到头部去的血液则相对分配得多一些。
而一旦站起来，下肢血管恢复通畅后，血液就会大量的往下肢流去，这样就会导致头部血量不够用。要知道，人的脑子是需要血液来供氧的，短暂的减少血液供应，会让人一时脑贫血而感到头晕。如果有贫血或低血糖的人会加重这一现象。
如果深蹲不仅是头晕还有眼花这个也很正常，因为头部的血液供应少了，眼球内的血液供应同样也会缺少供应。此时，就会发生眼花或冒金星的现象。
深蹲头晕该怎么办？
上文已说了深蹲头晕是由于大脑缺氧所造成了，因此平时要多加强运动，增强心血管功能，避免或缩短由深蹲造成的头晕现象。一般长时间的有氧运动和强度较大的力量训练，都可以帮助提高心血管功能。
在深蹲训练中，建议深蹲的重量不宜超过自身最大负荷，以及下蹲不宜太深，下蹲至大腿与地面平行即可。如非要做大重量深蹲，可以找同伴做好保护措施。
平时蹲下头晕怎么办？
在久蹲的情况下扶着或倚靠固定物慢慢站起来，这样可以防止短暂的意识丧失倒地发生意外。或准备好矮凳子，以坐姿的形式减轻下肢的屈曲程度。
