女生为什么要练肩？特别是中国的女生，因为大部分女生肩膀都是溜肩。
是不是（图1）平肩比（图2）溜肩更好看一些呢？
视觉上的差异还是非常大。
当女生是恰到好处的平肩，上半身不仅会挺拔很多，还会显得脖子长，锁骨也漂亮，视觉上也会减重10斤！
那么该如何操练呢？带来一套训练动作帮助大家打造女神肩！
NO.1、直立哑铃推肩 3-5组*15RM
NO.2、直立哑铃侧平举 3-5组*15RM
NO.3、俯姿哑铃侧平举 3-5组*15RM
每个动作做3-5组，每组做15次。动作练习过程尽可能慢点，这样你才能体会每个动作的肩部发力点。刚开始练可能感觉不到，但2次训练后你一定能够体会发力，并练出性感的肩膀。
