这是来自爱健身推送的《别再说女生有肌肉吓人了，她一出场就把观众惊呆了！》这篇文章中评论处的留言，关于女生斜方肌的问题。
相信现实中女生溜肩的不在少数，特别是中国大部分女生都是溜肩。还有就是抱怨自己斜方肌太大、太明显，问能不能把斜方肌练小。
其实说到女生溜肩或斜方肌大也是相对的，因为很多女生的肩膀实在是缺少锻炼，没有一点型。从而导致肩膀和斜方肌不对称，才显得的斜方肌大、溜肩难看。
在这里举一个例子：你的斜方肌肯定没有哥伦比亚健身女神Anllela Sagra的斜方肌大，请看下图：
女神的斜方肌不小，但他的肩膀却很性感结实，请看下图：
所以说，说自己的斜方肌大的，请先检查自己的肩膀。肩膀上要是没有肉，斜方肌再小也显大！因此，要想达到对称你需要加强肩部肌肉的训练。
在之前推送的《斜方肌练的好，说明你真正入行了》的这篇文章中有说明，没有看过的小伙伴请点击标题阅读。
女生肩练的好，没有溜肩而是恰到好处的平肩，上半身不仅会挺拔很多。还会显得脖子长，锁骨也漂亮，视觉上也会减少10斤啊！
最后要推荐女生练肩的动作，女生练肩的动作同男生一样，只要是男生可以练的动作女生就可以练。具体请点击“肩部”，查看所有肩部训练动作。
可以在一次训练中选择3-5个动作进行肩部训练，每周进行1-2次练习即可。不知道怎样选择练习重量的小伙伴请点击阅读《80%的健身人群，都不知道什么是“RM”》这篇文章。练习过程中尽可能的慢一点，体会肩部肌肉的发力，刚开始练可能感觉不到。但经过2次以上的训练后，你一定能够体会肩部肌肉的发力，并练出性感结实的肩膀。
