1、测试你身体的柔韧性，随着年纪增长，身体会慢慢变僵硬。如果做不到，说明身体灵活度、柔韧度也不行。你需要进行多拉伸训练。
2、杠铃硬拉的重量是你体重的2倍，反映你身体力量不错。
3、立定跳远男的能跳2.4米、女的1.8米以上，说明你的身体爆发力不错。
4、能在底部保持1分钟说明身体稳定性足够下肢肌肉耐力达标
5、能跑2km，依然能够呼吸匀称不会喘不过气，证明你心肺耐力还算不错。 
你的身体还合格吗？如果做不到也不用难过，只需加强有氧跟力量的锻炼，坚持1-2个月，身体素质就有很大的改善了。
