深蹲这个动作对于健身的人来说在熟悉不过，之前爱健身就有推送过《这6个原因告诉你，再忙也要做深蹲》这篇文章，没有看过这篇文章的小伙伴请点击标题阅读。
而今天这篇文章要分享的是，怎样检测自己的深蹲动作是否标准？因为在实际的深蹲练习时，有的小伙伴会身体前倾，还有的背部没有挺直，甚至有的小伙伴会伤到膝盖。如果你在深蹲的时候有以上问题，那么请用“面壁蹲墙”这个动作练起来，请看下图：
面壁深蹲不仅能够让你背部挺直，还可以帮助你解决膝盖的问题，因为很多人深蹲时膝盖会往前倾。那么怎样做面壁蹲墙这个动作？
练习时两脚间距宽于肩，让脚尖碰到墙壁或与墙壁留有一点间隙，两脚外展45度角，双手放在在两腿之间或者双手向上举起，挺胸收紧腰腹部，背部挺直，然后缓慢下蹲，膝盖顶住墙壁，保持膝盖与脚尖的方向一致。
如果你能完成面壁蹲墙这个动作，那么你在深蹲过程中就不会出现技术问题了。
