先来了解一下什么是副乳？
副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或者腋下，副乳形成的原因是人类在胚胎时期，从腋窝到腹股沟的两条线上长有6到8对乳腺的始基，出生前，除胸前的一对继续保留以外，其余的都退化了。
如果由于发育异常，这些乳腺始基未能完全退化，就形成了多个乳房，又称多乳房症。副乳可表现为有乳腺组织但无乳头、既有乳腺组织发育又有乳头、无乳腺组但有乳头。
女生们要想改善这个问题，不能单纯的依靠控制饮食降低身体脂肪含量，而需要通过锻炼胸部和背部肌肉。让适量增加的胸部和背部肌肉来填充腋下和胸部之间的部位，以此来减少和改善这一部位的褶皱。
那么需要做哪些练习动作呢？具体请看以下图文：
1、俯卧撑 3-4组*最大次数
2、仰卧上斜哑铃飞鸟 4-5组*15次
3、俯身哑铃提拉 4-5组*15-20次
4、T字杠下拉 4-5组*15-20次
建议练习者一周进行2次以上四个动作的训练，坚持6周以上，你就会看到效果。
这四个练习动作虽然不能降低你胸部和腋下之间的脂肪，但是他们能够增加适量的肌肉，来填充胸部和腋下之间的部位，从而来改善这一现象。
