这篇文章要健身的小伙伴们分享，让女人美一辈子的好习惯，看你都做到了吗？
1）认真吃早饭
早餐对健康的重要性我们说过很多次了，不过还是会有很多朋友会忽略掉早餐。
忽略掉早餐最常见的后果就是肥胖，不吃早餐会降低一天的基础代谢，导致热量过剩囤积脂肪。不吃早餐还会影响到皮肤的变差、衰老等影响颜值的问题。一般来说，一顿健康的早餐至少要占一天热量的1/3以上，然而很多人却吃反了，一顿晚餐几乎占了一天热量的1/2还多。
2）充足饮水
想要皮肤好，用再好的补水面膜都不如日常多喝水。特别是清晨空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，能够促进血液循环、冲刷肠胃等效果。不过要提醒的是最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
3）关注身材
你给别人的第一印象就是你的身材，太胖或太瘦都不好，这不仅是美丑的问题，还是健康的问题。如果发现有发福的趋势，那就要注意日常饮食的热量了，并且加强锻炼消耗热量。如果突然暴瘦，要考虑去做个健康体检，回想一下过去一段时间的营养和作息是否健康。
4）坚持运动
对每个人来说，有种药物是可以免费得到的，吃不吃、吃多少，完全取决于你，这种药你吃得越多，你就会变得越漂亮、越健康。这种神奇的药物就是运动。
5）保证睡眠
没有充足睡眠，经常熬夜的人皮肤受损会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。
经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
为了自己的身体，一定要养成按时睡觉的好习惯。
6）自己做饭
周末或空闲的时候自己试着做饭，这样不但能享受把食材变成美食的成就感，还能让自己吃的更健康。
7）保持阅读
爱上一个人始于颜值，敬于才华，合于性格，久于善良，终于人品。对于一个女人来说，美丽不仅仅是外观的保养，更需要内在的有趣，所以健身、读书提升自己最好的两种方式，别错过！
