1、请先介绍一下你自己
大家好！我叫林佳辉，今年25岁，毕业于福建师范大学。因为大学时期结缘健身，一直坚持到现在。目前从事健身行业，很高兴能为大家分享我的健身故事。
2、你至今健身几年了？
五年。开始健身体重74kg，由于初期健身不会饮食，胡吃海塞，第二年体重便达到92kg，后期一度飙升100kg。
3、介绍一下你现在的身体情况？比如体重、体脂含量、BMI等。
目前体重85KG、身高178、体脂肪12到15%、卧推130kg、深蹲200kg、硬拉200kg。
4、你什么时候开始健身？为什么要健身？
从大一开始健身，因为从微博上第一次看到很多健身健美人群，被其劲爆的身材所吸引，加上大学时间充裕便开始了健身生涯哈哈。
5、健身后你做了哪些改变？在哪些方面有付出……
由于在学校里健身，除了要完成学业外，每天也要做好饮食，按时锻炼，规划好一天的时间安排。
6、刚开始健身你有没有遇到困难？如果有你都是怎样解决的？
开始接触健身，很多器械都不会使用。自己便去网上了解各种信息，自己不断琢磨，请教健身房里的肌霸，后期也不断的参加相关教练行业的培训。
7、健身时，你是怎样激励自己的？
因为讨厌瘦弱的自己，从来做事要做就做最好。开始健身便设定目标要坚持四年，最后我还是做到了。
8、你现在的训练都是怎样安排的？一周锻炼几次？具体都是怎样安排的？
基本上每天都锻炼，训练时间不超过60分钟，训练后有氧30分钟。饮食也是自己动手，尽可能在增肌期也保持相对干净的饮食。做一个长达150天的运动规划，按计划去实施。
9、你现在的饮食都是怎样安排的？
目前增肌期，饮食还是会吃的干净一点。主食也以红薯，米饭为主。蛋白以牛肉和鸡肉为主。蔬菜一般不控制，偶尔摄入一些坚果。
10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的？
开始家人朋友都不理解你为何每天都要去健身房锻炼，他们认为过度了，朋友同学认为你在做一件常人不可理解的事情。有人会嘲笑你，不看好你。这些都是坚持下去的动力。
11、你认为健身最重要的是什么？
不断的学习，做好每一天的训练和饮食，保持耐心，然后坚持下去，你就会得到你想要的体型。
