今天给大家分享一下比较简易的每日热量摄入估算方法，让我们对自身的能量需求心中有数，对自己的食物摄入量更明确。
理想体重又称标准体重，计算公式为：
体质指数BMI作为判断肥胖的标准：
根据成人能量供给量表确定全日能量供给量：
举例：某就餐者40岁，身高172cm，体重68kg，从事中等体力活动，计算其每日所需能量。
解答
1、标准体重=172-105=67（kg）
2、体质指数=68/（1.72*1.72）=23.0（kg/m2）属正常体重
3、查表知正常体重、中体力活动者单位标准体重供给量为35kcal/kg，因此，总能量=67*35=2345（kcal）
以上就是热量计算公式，你学会了吗？学会了就点支持！
