近日小编看到一篇来自微博@人民日报分享的视频，关于水果越甜是不是含糖量越高呢？下面分享给大家：
可以说水果是越甜越好吃，不过有很多人会担心它们的含糖量，尤其是减肥人士和糖尿病患者。
对减肥人群来说，当我们的身体利用不了这些糖时，就会导致血液中血糖偏高，血糖偏高了怎么办呢？胰岛腺就分泌胰岛素，把这些偏高的血糖转化为脂肪，送到你储存脂肪的部位，你的胖肚子，或者你的大屁股上，这个流程就结束了。
对于糖尿病患者来说，吃含糖量高的水果容易引起血糖升高，导致糖尿病反复发作，极其危险。
一般来讲，水果中主要有三大类糖，主要是果糖、葡萄糖和蔗糖。按甜度来划分，一般来讲果糖是最甜的，其次是蔗糖，最后是葡萄糖。
所以，如果水果中果糖含量越高的话，那么这种水果吃起来相对来讲会甜一点。当然水果的甜味除了与含糖量、含糖种类有关，还与水果中的其它成分有关。所以水果甜与含糖多之间并不能绝对的画上等号。
有些水果吃起来很甜，但是它含糖量并不多，这类水果主要有西瓜、杏、甜瓜等。还有些水果，吃起来不甜，但是糖分确实不少，主要有猕猴桃、柑橘类、火龙果等。
对于糖尿病人来说，在挑选水果时还需要综合考虑其碳水化合物含量，以及其它升糖指数，像西瓜、芒果、荔枝等升糖指数高的水果应少吃。
另外减肥人群吃水果时，最主要的是需注意控制一天的总摄入热量。
对于健康人群来说，不同水果的营养优势各不相同，从营养均衡的角度，各种水果轮换着吃更好。
