这篇文章要给健身的小伙伴们介绍的是健身教练界的最强男人——Jeff Cavaliere。 别看他块头不是很大，肌肉线条不是最好看的，但他可是被大家公认的“全球头号健身教练”，让我们来看看他有多厉害！
Jeff Cavaliere人称“姐夫”，是YouTube上著名的健身网红。 因为他总是能把复杂难的健身知识讲解的浅显易懂，又被网友们称之为“理论帝”。
但是人家可不是读几本书、看几个视频就半路杀出来的流量网红。 他从尝试撸铁开始，就开始学习各种健身理论和人体解剖学知识，大学那会，他还拿了康涅狄格大学的理疗师硕士学位。
之后，为了更好地在健身领域发展，他又去学习了各种理论和实操，可以说他所有的健身方法都是建立在生理学和解剖学的健康基础上，并且一直提倡的是安全负重。
如今甚至成为了全美顶级的运动理疗师，像贝克汉姆、纳达尔、汤姆·布兰迪还有姚明，都是他的座上宾。
不过Jeff大叔的网红之路也是充满趣味性。 当初Jeff在网络上分享健身教程的时候，完全是为了宣传自己的健身机构，谁能想到竟然自己的视频讲解深受广大网友喜欢，所以如今他已经在健身知识分享这条道路上越走越远。
但人红是非多，随着Jeff大叔的知名度越来越高，网上也有越来越多的人对他的身材产生了质疑，称他只会一些理论知识，但自己练的还不如自己，连体脂率都不敢公布，不配有这么高的评价。
为了打一些喷子的脸，有一次他直接在视频中现场测试给出数据，令人惊讶地是，体脂率竟然连6%都不到，而且他是常年保持着这个状态！
但即使这样，也还是不能堵住网络键盘侠的嘴，他们开始质疑Jeff是使用药物才有了这么低的体脂率。
后来Jeff大叔在ins上谈起他的健身饮食：“追求低体脂是我一直以来都在坚持的事，为此我付出了很多，我从不吃油炸食物，也不喝酒。一年只有一次欺骗餐，那就是过生日的时候，欺骗餐也仅仅是一块蛋糕而已。” 难怪有这么低的体脂率，这样的自我约束能力，有几个人能达到？
他从健身小白到全球头号健身教练绝非偶然，也许大家达不到他这种成就。但只要管住嘴、迈开腿，一直坚持下去，你也一定能练出令自己满意的身材！
