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减肥别再打嘴炮了,你缺少的是毅力!

2019-06-01 00:00

        对于现在很多人来说,减肥是个逃不掉的话题。毕竟多数人都是吃的多,动的少,身上脂肪堆积是必然的事。时常也会听到身边的朋友说:“明天开始减肥”、“下个星期正式开始减肥”等等诸如此类的话。然而最终的结果都是只打嘴炮,没有一点实际行动,更不要说有毅力坚持下去了。

        下图就是国外一女子在节目中谈关于自己减肥“奇怪”的事,看看是不是和你一样呢?

        减肥真的别只是动动嘴,你需要很强的毅力,才能真正减肥成功。不要总是等到明天或者下个星期开始。看到这篇文章你就可以开始行动起来,比如做30个徒手深蹲或者30个箭步蹲等。

        之前就有分享过30天挑战训练计划,检验你是不是有毅力,来一个30天挑战知道。能坚持下来,说明你还是有毅力的,全套30天挑战训练计划请点击《30天挑战训练计划》查看。

        最后,贴心的小编再给健身的小伙伴们送上9个实用的虐腹动作,配合有氧运动隔天练起来,肚子没有不小的。具体动作如下:

        动作:直臂俯撑交替提膝 10-20次*2-3组

        动作2:直臂+屈肘平板 10-20次*2-3组

        动作3:侧身支撑转体 左右各10-20次*2-3组

        动作4:箭步蹲转体 左右各10-20次*2-3组

        动作5:仰卧两头起 10-20次*2-3组

        动作6:直臂俯撑单脚提膝 左右各10-20次*2-3组

        动作7:直臂俯撑开合跳 10-20次*2-3组

        动作8:平板桥 10-20次*2-3组

        动作9:平板横向移动 左右各10-20次*2-3组

        减肥不是技术活,是苦力活、毅力活。在此要问减肥的小伙伴们,你有这个毅力吗?请评论留言。

热门标签 : 广场健身舞
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