对于现在很多人来说，减肥是个逃不掉的话题。毕竟多数人都是吃的多，动的少，身上脂肪堆积是必然的事。时常也会听到身边的朋友说：“明天开始减肥”、“下个星期正式开始减肥”等等诸如此类的话。然而最终的结果都是只打嘴炮，没有一点实际行动，更不要说有毅力坚持下去了。
下图就是国外一女子在节目中谈关于自己减肥“奇怪”的事，看看是不是和你一样呢？
减肥真的别只是动动嘴，你需要很强的毅力，才能真正减肥成功。不要总是等到明天或者下个星期开始。看到这篇文章你就可以开始行动起来，比如做30个徒手深蹲或者30个箭步蹲等。
之前就有分享过30天挑战训练计划，检验你是不是有毅力，来一个30天挑战知道。能坚持下来，说明你还是有毅力的，全套30天挑战训练计划请点击《30天挑战训练计划》查看。
最后，贴心的小编再给健身的小伙伴们送上9个实用的虐腹动作，配合有氧运动隔天练起来，肚子没有不小的。具体动作如下：
动作：直臂俯撑交替提膝 10-20次*2-3组
动作2：直臂+屈肘平板 10-20次*2-3组
动作3：侧身支撑转体 左右各10-20次*2-3组
动作4：箭步蹲转体 左右各10-20次*2-3组
动作5：仰卧两头起 10-20次*2-3组
动作6：直臂俯撑单脚提膝 左右各10-20次*2-3组
动作7：直臂俯撑开合跳 10-20次*2-3组
动作8：平板桥 10-20次*2-3组
动作9：平板横向移动 左右各10-20次*2-3组
减肥不是技术活，是苦力活、毅力活。在此要问减肥的小伙伴们，你有这个毅力吗？请评论留言。
