美白原则_美白的三大原则是什么

少吃富含酪氨酸的食物，因为酪氨酸是黑色素的基础物质，也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤自然可以变白，所以应少吃富含酪氨酸的食物，如土豆、地瓜等。

碱性食物美白法，健康的人体体液呈弱碱性，若平时酸碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，包括促进皮肤色素斑形成。多吃新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，控制肉、酒、糖类等强酸性食物的摄入量，是保持体液呈弱碱良性状态、防止和淡化色斑的要则。

少吃感光蔬菜美白法，芹菜、香菜等都属于“感光”蔬菜，出门前如果食用这些蔬菜，容易吸收阳光中的紫外线，导致色素沉着加速，产生色斑，使肌肤变黑。因此，盛夏季节应该多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。如猕猴桃、番茄、草莓、橘子、花菜等。