很多美女都有长痘痘的问题，痘痘的出现有着许多的危害。如何消除法痘痘成为许多求美者想要完成的问题。消除痘痘之后，整个人显得更加年轻了，整个人的状态也更加自信了。那么，因为上火导致长痘痘怎么办？
一、上火的原因有什么？
1，睡眠品质差，熬夜、失眠。
2，饮食刺激，例如吃麻辣锅。
3，遗传、青春痘。
4，习惯性便秘。
5，压力大、焦虑。
6，生理代谢因素，如更年期女性脸部易出现潮红、出汗、发热等虚火症状。
7，急性发炎反应，例如感冒喉咙发炎。
8，长期久病也会造成虚火，例如心脏病、糖尿病、慢性肝炎、肾炎等。
二、因为上火导致长痘痘怎么办？
1.随时补充水分：
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300㏄左右，流汗时更要多喝。上火时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。建议买柠檬原汁，和气泡矿泉水调在一起喝，既散热又避免含糖饮料上火的问题。不喜欢水淡而无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。喝冷饮时，要含在嘴里慢慢喝下去，喝小口能让冷饮在口中加温，有助和身体等温，较快吸收。
2.提升睡眠品质：
睡眠就像电脑关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌，许多科技公司轮夜班的人几乎都有火气大的问题。而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。
做法：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表循环很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。
3.饮食清淡：
高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。
