为什么说泡澡也有减肥的效果

你绝对想不到，除了运动瘦身和手术塑形之外，泡澡也会有减肥的效果。运动主要是通过锻炼燃脂瘦身，其实泡澡的原理也差不多，通过打开经脉促进循环的方式来实现泡澡减肥的效果。热蒸汽和水压都可以对身体起到一定的影响，如果你感觉一头雾水的话，就继续看泡澡减肥的效果是怎样产生的吧。

1. 泡澡蒸气搭配「呼吸瘦身瑜珈」

建议泡澡时可以像在做瑜珈一样盘腿静坐在水里，深深吸气、吐气让水蒸气清洁呼吸道，同时加强身体循环排除毒素与废物，达到舒缓与强身健体的瘦身效果。除此之外泡澡时的蒸气还能顺便保养皮肤，如果一边敷面膜还能增加皮肤吸收养分的功效喔。

2. 促进血液循环帮助排毒

泡澡时体温提高可促进血液循环，让淋巴加速排毒，而且大量流汗可以排掉身体里的废物，能有效消除水肿达到瘦身的效果。此外，泡澡对于体质偏寒的女生，除了调整体质帮助血液循环之外，还能改善因为寒冷造成的脂肪囤积所形成的局部肥胖。

3. 水压强化内脏运作以达瘦身效果

身体浸泡在热水里会有静水压的现象，可以改善循环系统与提升肝肾脏功能，气血顺畅让身体机能变好，可以加强后续健身的效果。而在泡澡时顺便拉筋活络筋骨，也能提升拉筋瘦身的功效。

4. 增加新陈代谢以消耗热量

大家都知道新陈代谢是减重的关键之一，如果新陈代谢很差会让热量囤积，所以才要靠运动来增加新陈代谢，而「泡澡」其实也是一种运动方式，能提高体温促进新陈代谢，而水里的阻力比较大，如果让双腿在水中摆动，还能增强锻炼肌肉的效果。

5. 加强按摩瘦身的功效

通常会在洗完澡后用乳液按摩身体以雕塑曲线，但如果想要加强按摩的效果，泡澡时直接在水里按摩，能舒缓紧绷的肌肉，并加入喜欢的精油味道，还能舒缓情绪、释放压力。

虽然泡澡减肥确实有那么一点点塑形效果，但是需要长时间的习惯坚持，来让身体循环达到某一个状态才行。而且有一些人对身材只是过于挑剔了，就算已经摆脱肥胖还是非常焦虑，那么通过这种泡澡减肥法舒缓一下压力也是不错的。