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健身三分练七分吃，吃不对别说你的训练效果不好。这篇文章要告诉小伙伴们增肌应该吃什么？ 1、应吃大量的复合碳水化和物。比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米...
2019-07-16
对大多数人说，说服自己喜欢深蹲和硬拉已经是一件难事，但如果这样都做不到就不要谈想练成怎样怎样。 健身说简单其实蛮简单，因为动作就那么多，练得好不好，...
2019-07-05
俗话说唯有身材与美食不可辜负，小编一直觉得管理好自己的身材照顾好自己的身体，对于每个小仙女们来说都应该是人生中的大事。 当你穿着短装上衣的时候，抬起...
2019-06-29
最近，有一位亚洲姑娘叫金雅珠，长一张无公害的处女脸，却有着欧美人的身材，可以说这脸蛋和身材真是完美的结合啊！ E杯、美臀、处女脸走到哪里都是一道性感...
2019-06-26
6大黄金复合动作，不论你是增肌还是减脂，都要多练！所谓复合训练动作，是指深蹲、硬拉和卧推等多关节、多肌肉群参与的动作。在训练的过程中，你需要做的就是选择适当...
2019-06-25