盆底肌在哪里？以及盆底肌的作用
盆底肌肉是指封闭骨...
2019-08-26
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有一位健身的小伙伴在爱健身（微信号：love-fitness）公众号的答疑圈留言说：我想咨询下上班族平时怎么健身？上班时间是...
2019-08-03
先来了解力量练习和有氧练习各自的优点： 力量训练：对于肌力及肌肉尺寸增长明显。 有氧训练：减脂、耐力提升、心肺功能的增加效果显著。 那...
2019-07-10