健身的小伙伴们周日好，今天要给小伙伴们介绍一位翘臀妹子， 2019-08-29
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专为女生设计的4分钟女生腹部锻炼，配合有氧运动，隔天练一次，坚持6周你就会看到效果。建议每次在腹肌训练前或训练后...
2019-08-20
最近健身的小伙伴们问小编： “ 上胸内侧怎么练？ 我怎么都练不好？ 为什么我只有胸肌外侧发达 练胸练了好一段时间也没什么效果 …… 问一个人胸的哪一个部位最难练，...
2019-07-16
虽说这是一个看脸的社会， 可是如果身材不好， 那对一个人的整体美会有很大影响。 下面就是一组来自网友们分享， 当身材配不上你的脸， 是一种什么样的体验？ ...
2019-07-10
“一寸肌肉一寸金”，强壮与力量方显男儿本色。其实适度肌肉不仅是为了彰显男性的体格魅力，更重要的是，适度保持肌肉有助于延缓衰老，是健康的标志。但您是否知道在...
2019-07-05
1、当做训练计划的时候，首先要确定你要达到的效果，然后再制定达成目标的方法。初学者可能在前几个月会有大的进步，即使训练内容一成不变，也就是所谓的新手效应。...
2019-07-01
