背部曲线怎么练_怎样让背部曲线更优美？

随着露背装的流行，女生越来越关注自己的后背风景。但现实状况却是，许多女生的背部要么肉肉的，看不出一点线条，肩胛骨也没有凸显出来，给人一种虎背能腰的感觉；要么背部不够直挺，即使有曲线，也白白浪费掉了。由此看来，美丽的后背风景必须是曲线加直挺排在优先位置的。

为什么很多女生的背部曲线不够理想呢？一是因为背部不是经常能看见的身体部位，在瘦身目标上往往成为最容易忽略的部分：二是固有观念的影响，大部分入认为后背脂肪和贺肉是很难减下来的，更别说曲线塑造了。

事实上，瘦背的方法很多，想要让自己的“虎背”成功瘦下来并没有想象中那么难，也不需要多么专业的技能和技巧，只要在平时的日常生活中，借助于一些日常的工具，如哑铃、矿泉水瓶、木棒、绳子之类的，练习一些简单的瘦背动作，持之以恒，你就会惊喜地发现，原来自己也可以拥有这么美留的背部曲线。

你会发现，用来修炼背部曲线的这些瘦背招式有一个共同的特点：动作招式不激烈，动作原则以“低负荷、高反复”为主。别小看了这些动作，它能持续发挥出最优的瘦背效果，并成功塑造出标准的背部曲线。以扩胸运动为例，不需要太高的强度，重点在于重复的次数，在重复的过程中，背部肌肉得到扩张，并产生热络感，就能把累积的多余脂肪充分燃烧掉。此外，经常进行后背锻炼，能有效滋养脊背神经，增加背部弹性，还能纠正脊柱弯曲，让后背更美丽。