美背的基本条件_练美背基础的条件

美背那么重要，在修炼之前，首先要弄清楚性感美背的标准到底是什么，然后才能进行有针对性的训练，这样才不会偏离美背的方向。通常说来，漂亮、性感的背部从整体看上去要挺直且有曲线，既要有适度的肉感来展现身材的丰满，也要有美丽的肩胛骨来凸显骨感。具体来说，要修炼出性感迷人的美背，至少要满足以下三个重要的条件：

1、背部骨内要匀称。如果背部赞肉太多，就会显得背部很浑圆，给人过胖的感觉；如果背部肌肉很壮实，看起来则“虎背熊腰”；太瘦的话又会成为“白骨精”。

2、背部肌肤要光滑。不能有暗疮、疱痘或疤痕之类的，皮肤看起来光滑细腻，且毛孔微细，没有太重的汗毛。如果不光滑，背部的性感和美丽就会大打折扣。

3、后背的柱沟看起未明显，肩下骨不要太突出，肩部与臀部的比例适当，能显出腰部的起伏和弯曲。这一点尤为重要，因为背部的美不是孤立存在的，与腰部、臀部相得益彰更能村托出背部曲线。

背部虽然不在自己的“视野”范围内，但在别人的肉眼中，性感的背部却是一道最美的风景。要做最动人的你，怎能忽略美背的修炼呢！