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2019-08-29
以下是一组健身中常见的错误动作,认真看完相当于上了一节私教课。看看你有多少动作做的还不到位,具体请以下组图:
2019-08-27
先来了解力量练习和有氧练习各自的优点: 力量训练:对于肌力及肌肉尺寸增长明显。 有氧训练:减脂、耐力提升、心肺功能的增加效果显著。 那...
2019-07-10
给健身的小伙伴们分享一个杠铃臀冲动作要领详解,练臀必看!...