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23、最佳伸展的时间：完成举重之后
尽管曾经有人推荐...
2019-08-20
1、在培养肌肉力量之前，先培养关节的柔韧性
力量训...
2019-07-31
有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于大多数人来说 1 小时最佳，为什么呢？ 其实健身的效率和时间在一定程度上是成反...
2019-07-05
